Tarzan(ターザン) 2023年06月22日号 [自律神経セルフケア]

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定価730円 交感神経優位の慌ただしい現代、 いま注目すべきは、リラックスの副交感神経。 呼吸、背骨ケア、汗、ゆる活、笑い、で整える。 交感神経と副交感神経のスイッチオンオフで整えられている、自律神経。 実は、タイパ重視の現代の「急いだ生活」では、交感神経が働きっぱなし。 マスクから解放されて、開放的な夏に向かう今こそ、副交感神経の役割が重要なのだ。 リラックス神経とも言われ、ブレーキ役の副交感神経は、 加齢とともに弱体化するとも言われている。 そんな、いま自律神経を整える鍵、副交感神経にフィーチャーした特集。 副交感神経からの自律神経の整え方を、 呼吸、背骨リセット、汗、ゆる活、笑いの、大きく5つのアプローチで展開していく。 呼吸は、安眠に誘う、集中力を高めるなど、目的別の深呼吸メソッドを、 カラダの歪みを正す骨格コンディショニングは、朝・昼・夜のシーン別に紹介。